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流感病毒主要是通過空氣飛沫傳播，尤其是在春天是高發時間段。對於體質弱的人群必須做好防護工作，積極預防流感病毒入侵。人們最好奇的是，流感病毒在空氣中存活的時間。 ... 流感病毒在空氣中能存活多長時間？ 流感病毒有多種不同的，病毒在空氣中存活的時間也有很大差異。在室溫下流感病毒能快速喪失其傳染性，大部分流感病毒不耐熱，大約56℃左右半小時就能把病毒滅活。流感病毒在0~4℃時能存活數周，零下70℃或凍干後也依然長期存活。另外因為流感病毒對紫外線、甲醛、乳酸日光以及乾燥等非常敏感，只要暴露在以上環境中存活時間很短。 如何預防流感病毒？ 1、接種流感疫苗 接種流感疫苗是預防流感病毒最有效的方法。但流感病毒具有很強的變異性，必須每年接種才有效果。尤其是流行高峰期前接種流感疫苗能減少病痛，防止出現併發癥。 2、保持良好的衛生習慣 做好居住房間和辦公場所的衛生，保持通風和清潔。養成飯前便後洗手的好習慣，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，能防止飛沫傳染給他人。出門時戴上口罩，儘量不要去人口密集的公共場所，如電影院或商場等。 ... 3、多運動 多參加戶外活動來增強抵抗力，防止病毒入侵，合理安排作息和工作，注意勞逸結合，不能讓身體太勞累。均衡為身體攝入營養，注意飲食上的多樣化，多吃含維生素的蔬菜水果，少喝一些冰冷的飲料。 4、堅持用冷水洗臉 老一輩的人就經常教我們要冷水洗臉，不僅是可以提神醒腦，更主要的是能提高我們的鼻黏膜對周圍冷空氣的適應能力。當然啦，也還是要多留意天氣變化的，若實在冷，倒不必勉強一定要冷水洗臉，再有就是注意加減衣服，別受寒了。當身體稍微有不適時，如輕度鼻塞或口乾要立即吃藥，期間多喝水，多注意休息。 ... 溫馨提示 床單被褥要勤換勤洗液並且放在太陽下暴曬，能殺死有害細菌。去人口密集的地方時，儘量戴上口罩，保持居住房間空氣流通，經常開窗通風。多喝水能保持鼻腔內黏膜和口腔濕潤，及時消除細菌和病毒。多吃含蛋白質食物如牛肉、蛋類和奶類等，能提高免疫細胞中淋巴球數目，促進免疫物質合成。保證有7~8個小時睡眠時間，少吃高糖、高油脂和高鹽食物，合理補充脂肪酸和礦物質。
內容簡介
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詳細資料
- ISBN：9789866498657
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 270頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/254o8xz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010458515
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